孩子如何“秋凍”才能更健康
在秋季，由于早晚天氣變化大，忽冷忽熱，一旦受涼，則很容易引發(fā)感冒發(fā)燒。那么如何辨別寶寶穿的衣服是多還是少呢?穿衣，對于成人來說是以稍有涼意為好，而對于幼兒，則不能照搬成人的做法，而應以不打寒顫為宜。有兩個方法可以判斷，一是摸鼻尖，二是摸四肢，這兩個部位只要摸著不涼就行。
爸媽選擇秋凍的節(jié)氣最好是在立秋到立冬的這三個月內(nèi)，應該從初秋的時候就讓孩子對冷環(huán)境里逐漸的適應鍛煉。當室外溫度低于室內(nèi)5℃時，孩子外出不必增加衣服。如果室內(nèi)外溫差超過7℃，媽媽應該為孩子及時添加衣服了，否則容易感冒
一、孩子秋凍注意事項
1 不同年齡段秋凍各不同
嬰兒，入秋后只需要一些單衣單被就可以了，媽媽們不要把小寶寶包的太緊，穿衣要寬松一些，被子要選擇輕柔的，可以方便寶寶四肢伸展活動，如果室溫降到20℃以下，可以增加衣服，更換厚一些的被子。但值得注意的是，在相同的環(huán)境下，小寶寶盡量要比大人少一層衣被，因為寶寶的新陳代謝比較旺盛，比大人產(chǎn)熱量多一些。
2-3歲，秋天宜穿純棉貼身衣褲，容易吸汗。隨著溫度下降，可穿單層加衣，媽媽不要給孩子穿化纖衣服，因為化纖衣服容易產(chǎn)生靜電，它會加重幼兒的皮膚干燥程度，而且化纖衣服也不透氣。
3歲以上，喜歡運動，在秋季更不能穿厚衣、高領上衣，運動時可穿單薄的運動服。總之，秋季不要給孩子穿得過多，厚實嚴密的衣服，不要過度保暖，過度保暖的衣服反而讓寶寶容易出汗，那樣更容易著涼感冒。
2 各項參數(shù)有指標
秋天晝夜溫差比較大，溫差在8℃之內(nèi)，寶寶是可以接受耐涼鍛煉的。如果晝夜溫差在10℃以上，必須給寶寶加衣服了。如果寶寶出現(xiàn)面紅、氣喘、煩躁、多汗，這些癥狀，就是表明溫度過高，應該給寶寶減衣服;相反面色發(fā)白、手腳發(fā)涼、打噴嚏、流鼻涕、起雞皮疙瘩或打寒戰(zhàn)，就說明孩子冷，應該添衣增被。
3 多病的孩子不宜秋凍
爸爸媽媽要注意，尤其是那些反復感冒、咳嗽、腹瀉的孩子。
二、五個部位不能“凍”
一 頭部，秋季不宜晨起洗頭，否則易受風寒。
二 頸部，注意保暖，否則血管收縮不利于腦部供血，易引起有肺部癥狀的感冒。
三 腹部，因肚臍皮下沒有脂肪，對外部刺激特別敏感，容易被寒邪侵襲。
四 關節(jié)，受冷襲擊易出現(xiàn)發(fā)涼麻木、酸痛不適等癥狀，久而久之會引起慢性風濕性關節(jié)炎。
五 腳部，腳部要保暖。
三、各年齡段秋季如何增強抵抗力
0-6個月寶寶
1、衣—哈衣
轉(zhuǎn)季晝夜溫差增大，爸媽需要及時為寶寶加減衣物。特別是晚上，風扇和空調(diào)不要對著寶寶直吹。為了防止寶寶著涼，可以給寶寶穿哈衣，不用擔心寶寶的肚子著涼，換尿布也方便。秋天的哈衣，以長款為佳，長款哈衣能包裹住寶寶的手和腿，接觸地面也不擔心著涼。
2、食—母乳
0-6個月的寶寶盡量以母乳為主，母乳中含有SlgA，它是幫助寶寶建立防御機制的重要物質(zhì)。
6-12個月寶寶
1、衣—包被
給這個時候的寶寶睡覺圍件包被，防止他們好動的手腳把被子蹬開，要知道很多寶寶轉(zhuǎn)季生病都是由半夜著涼引起的。
2、食—棗類、菌類輔食
菌類和棗類有豐富營養(yǎng)。比如，黑木耳就是一種不可多得的營養(yǎng)食物，其中鐵、鈣含量很高，常吃木耳可幫助兒童預防缺鐵性貧血，還有助于預防兒童呼吸道疾病。棗類除了含有糖、鈣、磷、鐵、維生素C、等大量的維生素外，還含有熊果酸等營養(yǎng)元素。有助于小兒改善脂質(zhì)代謝。適用于脾胃虛弱、氣血不足、神疲乏力、易感冒的小兒。媽媽可以注意寶寶的日常飲食，有意識地挑選含菌類或者棗類的輔食給寶寶。
1-3歲寶寶
1、衣—薄外套
1-3歲的寶寶能夠表達自己對于溫度的感受，例如冷或者熱。但他們對于溫度的反應還不是很靈敏，爸媽還是需要及時為他們增減衣物。溫度較冷的早晨和晚上可以加一件方便穿脫的薄外套，溫度比較高的中午或者在戶外時可以脫下。
2、食—蔬果塊
蔬果中所富含的番茄紅素、胡蘿卜素、維生素C與維生素E除了能保護寶寶的細胞不受傷害，還能修補其體內(nèi)的受損細胞。1歲以上的寶寶可以咀嚼小塊的蔬果塊了，像南瓜這種味道好營養(yǎng)豐富的蔬果可以考慮在轉(zhuǎn)季時多給寶寶吃。
四、秋季寶寶護理注意事項
1、衣過肩，褲過膝
在穿衣服的時候，注意蓋住孩子的背部、肩部、腹部、腳部。如果是給孩子擦汗，也要注意除了背部外，肩膀是不能忘的。
2、別玩太瘋狂
秋天是收斂的季節(jié)，如果這個季節(jié)運動量過大，就會出汗過多，這樣會損耗陽氣。秋季可以運動，但不要讓孩子玩得太瘋，多做一些輕松平緩的活動。如果孩子出汗了，最好及時擦干，別總是換衣服，一脫一穿最容易感冒。
3、多喝水潤燥
入秋以后，空氣濕度降低，寶貝身體容易受燥邪侵襲而傷肺，出現(xiàn)口干、咽燥、咳嗽少痰、流鼻血等各種秋燥癥狀。此時應該適當增加喂水量和喂水次數(shù)，或?qū)⒗�、柑橘、荸薺、藕、葡萄等水果榨汁，代替水經(jīng)常喂給寶貝喝。
4、回家多洗口鼻耳手
秋季腹瀉可通過消化道和呼吸道傳播，如果能養(yǎng)成好的衛(wèi)生習慣，就能防病于未然。不僅要洗手，更要洗好口鼻耳，減少存在其間的細菌、病毒。一旦家中有人發(fā)生感冒就可熏熏醋，一天一次，連續(xù)3~5天。
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